aeroby od rana

witam chciałbym się zapytać czy na redukcji można robić aeroby z rana a okno żywieniowe mieć od 15 do 21h? ponieważ lubię robić aeroby z rana a z jedzeniem wolał bym poczekać do wieczora żeby nie iść spać na "głodnego"

Dziękuję :) Dziś jednak nie było aerobów od rana, plany się trochę zmieniły. Aeroby zaraz się zaczną - jestem już trochę po posiłku przedtreningowym, napiję się jeszcze herbaty i idę pobiegać. Dziś usłyszałem: "Schudłeś? Nie poznałam Cię na początku jak szedłeś" od dziewczyny, którą widziałem 3-4 razy w życiu. Tego było mi trzeba

Dzisiaj tylko jedzonko,miały być jeszcze aeroby 30 min ale odłożę to na następne dni ponieważ mam gości od rana na mieszkaniu, humor dopisuje mimo słabej pogody. Na dodatek mogę się w sumie pochwalić prezentem świątecznym jaki sobie zrobiłem w niedzielę ! Posiłek I 30g whey/35g masła orzechowego/100g jogurtu greckiego/22g oliwy z oliwek Posiłek [...]

[...] trening bedzie wg starego planu-3 razy na tydzien FBW jednym zestawem. zaczne 1 tydzien delikatnie i od drugiego juz na ostro. mam zamiar tez w miare mozliwosc cisnac jakies aeroby z rana tylko po bialku i kawie, zalezy jak sie z robota rozkreci. jakby nie bylo chce 6brazy na tydzien byc na silce co by sie nie dzialo. mysle tez, ze chyba MC bede [...]

[...] Tylko to bamber to mi się źle kojarzy teraz \-) Wszystko byście mi zjedli :-( Do piątku już tak kolorowo nie będzie, znów w sobotę dopiero! %-) Ja mam tak samo, trening czy aeroby z rana nakręcają mnie na cały dzień. U mnie jest to samo dlatego od niedawna trenuję po pierwszym posiłku;) Mianuję Cię miczem selfie oraz zdrowych/ kolorowych [...]

Dziękuje za odp ale chyba sie nie zrozumielismy do końca ;p To jest tak że te aeroby z rana wykonuje naczczo - mam na mysli ze nie spozywam tutaj jedzenia przed biegiem tylko wrzucam własnie BCAA. Dopiero po przyjęciu dawki BCAA (tych 5kaps o których wspominałem) ide na bieżnie. Tam biegam 60 min i po zakonczeniu biegu wrzucam kolejna porcje BCAA [...]

[...] (czwartek) Menu: 1. Pomarańcz, banan, boczek, pierś, makaron, ser żółty. 2. Ryż biały, pierś z kurczaka. 3. Cheat meal: Lasagne, pepsi, wino. Notka: Miała być dynamika nóg i aeroby w terenie, ale żyłem już od rana Walentynkami i zrobiłem aeroby z kobietą wieczorem (pozdrawiam) :) Gotowaliśmy Lasagne (za tłusta, aż głowa boli) i oglądaliśmy [...]

Od rana jakiś taki zalatany jestem, za późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek [...]

[...] z oliwek 35ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. W puszcze z WHEY PROTEIN COMPLEX widać już dno, zostały może z 3-4 porcje. Bieg – 60 minut. Wróciłem wieczorem, więc na siłkę nie bardzo był czas i chęci, aeroby za to wyszły super. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-30 19:21:15

[...] 15/12/12/10 - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 10-12 - wyciskanie wąskim chwytem 4 serie 20/15/12/10 - ściąganie drążka na wyciągu (nachwytem) 3 serie 20/15/12 *Wtorek: aeroby - jazda na rowerze - pływanie ewentualnie gra np w koszykówke ,piłke noźną *Środa: Plecy + biceps + przedramie - Ściąganie drążka do klatki 3 serje 20/15/12 - dzień [...]

[...] do 16:30, potem o 17:00 1h na siłowni no i caaały czas od rana pada deszcz więc o bieganiu dziś moge zapomnieć. Zaraz wezme sie za skakankę trochę tak z 20 minut bo dziś aeroby jakieś już musze wprowadzić. Posiłki : 8:00 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 13:00 Dwie grahamki z serem zoltym papryka i keczupem + jabłko 16:00 ryż,tuńczyk [...]

[...] redukcyjny, dwa miesiące cieżkiej i przemyślanej pracy, aerobów i diety dopiętej na ostani guzik bez pozwalania sobie na małe conieco. Wczoraj bez siłowni, tylko intensywne aeroby, z rana 1h biegania (około 3km) wieczorem bieganie (około 2km) i górka. Dziś: Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka i ciemny chleb z keczupem 11:00 dwa jabłka i [...]

[...] mam benefita wiec bieżnia pod domem odpada (karnet kupuje na lepiej zatowarowna silke a ta za daleko aby wrocic na czas po dzieci do szkoły). Jak nie z rana to po sesji treningowej. Na miske aero i tak nie wpływa wiec bede robił jak mi lepiej wypadnie. No i jak Kerad - moze nie ze nie lubie, ale na troche odstawilem aeroby od września jakos :-))

[...] Czerwone mięso wprowadzę dopiero po zakupie patelni teflonowej (weekend). Cele na jutro ? Z powodu ważnego testu w szkole (próbna matura dla klasy II) odpuszczam sobie rano aeroby, ponieważ chcę być maksymalnie wypoczęty i świeży. Planuję udać się na boisko i pograć intensywnie w basket, także aktywność fizyczna będzie, a aeroby odbije sobie w [...]

Dzisiaj DNT, ale godzinkę grałam w squash'a, więc całkiem konkretne aeroby zaliczone. Od rana krzyże mnie bolą po wczorajszym treningu, ale mam nadzieję, ze już jutro odpuszczą. W piątek wybieram się do fizjo na konsultację, ciekawe co powie @@-) + 2 papryki (w zasadzie tylko to miałam w domu, jutro zrobię warzywne zakupy) [...]

[...] produktu ! Ryż ma kcal 374 (ale w tym też są białka i tłuszcze, do kcal też sie liczą, mimo ze to nie jest energia dla nas, ale tak już jest przyjęte) następnie dodajemy aeroby (na początek 4 razy po 30 min). A dalej już można stopniowo obcinać kcal, i dodawać aeroby. Lecz polecam nie więcej niż 5-6 razy w tygodniu. Przy dobrej jakościowo [...]

[...] ze to najmniej szlachetne mieso... :) a sol to wiadomo co - puchniesz od niej, miesnie potem mniej widac - a chyba nie o to nam w szczegolnosci chodzi :D zaraz jedziemy na aeroby - mp3, po mandarynkach, grejpfrucie i kurczeciu. bedzie istne radosne szalenstwo na biezni :D choc cos czulam ze kolano mnie boli ale na pewno mi sie snilo :D [...]

  2013-11-03 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 14       po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu     [...]

Dzięki za radę na pewno poszukam. Dzisiejszy trening aeroby+siłowy+aeroby wykonany. Padam już dzisiaj. Przygotowałam menu na jutro i od rana dopiero teraz usiadłam. Przez weekend opiszę swoje treningi bardziej szczegółowo. Miska na jutro wiem, że dalej w niej jest nabiał ale będę dążyła do wyeliminowania od przyszłego tygodnia. Mam nadzieję, że [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]